Wechseljahre betreffen jede Frau – und sind doch für viele noch immer ein Mysterium

Zwar ist inzwischen gut erforscht, welche hormonellen Veränderungen den Körper in dieser Lebensphase prägen, dennoch bleiben für viele Betroffene zahlreiche Fragen offen – vor allem im Umgang mit körperlichen und psychischen Beschwerden im Alltag.

Die Autorin und langjährige Beraterin Sonja Bienemann widmet dem Thema einen Abend im Kultur: Haus Dacheröden. Im Mittelpunkt steht ihr Ratgeber „Entspannte Wechseljahre“. Die Expertin möchte nicht nur Wissen vermitteln, sondern auch Orientierung geben und vor allem Mut machen. „Wechseljahre sind keine Krankheit“, betont sie. Statt ausschließlich auf Hormone zu setzen, zeigt sie Möglichkeiten, Beschwerden schonend und nachhaltig mit Pflanzenheilkunde und alternativen Anwendungen zu lindern.

Ob Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Brain Fog – Sonja Bienemann erklärt Ursachen verständlich, stellt passende Heilpflanzen vor und präsentiert praktische Rezepte, etwa für Tees, Sprays, Oxymels (Heiltränke aus Essig und Honig) oder Roll-ons (kleine Duft- oder Öl-Mischungen zum Auftragen auf die Haut). Zudem informiert sie darüber, wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist. Erfahrungszitate von Klientinnen, vielfältige Rezeptideen und fundiertes Pflanzenwissen machen das Buch zu einem alltagstauglichen Begleiter.

Sonja Bienemann ist Kräuterpädagogin, Wechseljahre Beraterin und Hormonfachkraft. Sie lebt und arbeitet mit eigener Online-Praxis in Berlin und ist Gründungsmitglied des Deutschen Verbands für Wechseljahreberatung e. V.

Buchvorstellung und Vortrag: „Entspannte Wechseljahre“ mit Sonja Bienemann

Montag, 19. Januar 2026, 19:30 Uhr
im Kultur: Haus Dacheröden, Anger 37, 99084 Erfurt

Eintritt: 10,00 Euro (8,00 Euro ermäßigt) im Vorverkauf
und 13,00 Euro (11,00 Euro ermäßigt) an der Abendkasse